건강
체지방률 계산기
성별과 키, 목·허리·엉덩이 둘레를 미 해군식 공식에 적용해 추정 체지방률과 참고 구간을 계산합니다.
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신체 둘레는 브라우저 안에서만 계산됩니다.
줄자를 수평으로 유지해 목은 후두 아래, 허리는 배꼽 부근, 엉덩이는 가장 넓은 지점을 측정하세요.
계산 결과
키·목·허리 둘레를 올바르게 입력해 주세요.
체지방률 계산기란?
줄자로 측정한 신체 둘레를 미 해군식 공식에 적용해 체지방률을 간편하게 추정하는 도구입니다.
사용 방법
- 성별을 선택하고 키를 입력합니다.
- 목과 허리둘레를 입력하고 여성은 엉덩이둘레도 입력합니다.
- 추정 체지방률과 성별 참고 구간을 확인합니다.
계산 방식
- 남성은 키, 목둘레와 허리둘레의 로그값을 사용합니다.
- 여성은 키, 목둘레, 허리둘레와 엉덩이둘레의 로그값을 사용합니다.
- 모든 길이는 같은 단위를 사용하며 이 도구는 cm 입력을 받습니다.
예시
- 남성 175cm, 목 38cm, 허리 82cm를 입력하면 해당 둘레 기준 추정 체지방률이 표시됩니다.
자주 묻는 질문
BMI와 무엇이 다른가요?
BMI는 키와 몸무게의 비율이고, 이 계산기는 신체 둘레로 체지방 비율을 추정합니다.
인바디 결과와 왜 다른가요?
측정 방식, 수분 상태와 둘레 측정 위치가 달라 결과에 차이가 날 수 있습니다.
계산 전 확인할 기준
키와 목·허리·엉덩이 둘레를 사용하는 미 해군식으로 체지방률을 추정합니다. 줄자를 수평으로 유지하고 같은 조건에서 반복 측정해야 변화 추세를 비교하기 쉽습니다.
결과 해석 시 주의사항
- 둘레 측정 오차와 체형 차이 때문에 DEXA 등 임상적 체성분 검사와 결과가 다를 수 있습니다.
- 추정 구간은 진단이 아니며 급격한 체중 변화나 건강 문제가 있으면 의료 전문가의 평가가 필요합니다.
검토일: 2026-09-04
참고 자료: WHO 비만과 과체중 안내